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AMÉLIE “Je suis doula…
“Quand les couples me demandent : et toi, ton accouchement s’est passé comment ? Je leur dis toujours que ce n’est pas important. Parce que la façon dont je vais t’accompagner n’est pas déterminée par la façon dont moi j’ai accouché ! Il ne faut pas emmener ça… Aujourd’hui, je vais voir chaque couple que j’accompagne sans (mes) bagages… Amélie est maman solo d’un petit garçon. En Australie, elle s’est formée au métier de doula, professeure de yoga et Counsellor (diplôme en cours de thérapeute spécialisée en périnatalité). Elle vient, ici, nous livrer sa vision du métier de doula qu’elle a commencé à exercer en Australie, avant d’être elle-même maman. Elle propose une approche fondée sur les faits, les…
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Houmous à l’avocat !
Le printemps est là et le soleil pointe doucement son nez. Cela me donne clairement envie de refaire des petits apéros au soleil autour d’un petit houmous et d’une bonne citronnade ! Le houmous est originaire du Proche-Orient. Cette préparation orientale à base pois chiches se décline aujourd’hui à foison ! Cette année, j’ai eu envie d’innover et de créer mon houmous. Le houmous façon MaMaS bien sûr ! Pour les ingrédients, il vous faut : Pour la préparation : Mixez l’ensemble des ingrédients et présentez dans un bol avec des galettes, du jus du citron sur le houmous et quelques pois chiches pour la décoration ! Une recette ultra…
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LE REBOZO & LA FEMME
QUINOA AUX NOISETTES ET AUX POIRES !
MINI-SÉRIE DÉDIÉE AU REBOZO
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#15 MARJORIE “Quand exigence rime avec intransigeance…
Marjorie a été enceinte 3 fois et a donné la vie 2 fois à deux merveilleuses filles. Ces dernières grandissent dans une double culture : française et congolaise (origine du papa). A cet égard, Marjorie commence l’épisode avec un témoignage poignant sur le métissage en expliquant, qu’à une certaine période, sa fille rejetait ses cheveux, sa couleur de peau… en se sentant à l’écart. Marjorie nous livre, sans filtre, comment elle a vécu sa maternité et comment elle a surmonté les difficultés qu’elle a rencontrées grâce au soutien de sa mère notamment. Deux post-partum qu’elle a vécu totalement différemment. Le premier a été inconfortable et douloureux à plusieurs égards et le deuxième plus apaisé puisque mieux préparé. Le manque d’informations et de…
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ÉPISODE SPÉCIAL PODCASTHON
VISION DU MONDE BY JUSTINE ANDANSON ! Du 25 au 31 mars 2023, plus de 350 animateurs et animatrices de podcasts se sont mobilisés pour mettre en valeur le monde associatif ! Il était naturel et évident que MAMAS LE PODCAST y participe. Et pour cette occasion, j’ai choisi de mettre en lumière et de soutenir une O.N.G. internationale : VISION DU MONDE. Vous avez déjà eu l’occasion dans un précédent épisode hors-série de rencontrer CAMILLE ROMAIN des BOSCS, D.G. de Vision du Monde France. Cette fois, j’ai choisi de tendre le micro à JUSTINE ANDANSON pour nous parler de l’aventure humaine qu’elle vit aux côtés de VISION DU MONDE depuis plusieurs années. Justine…
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QUINOA AUX NOISETTES ET AUX POIRES !
Vous connaissez le porridge ? Et bien, cette recette est inspirée du porridge à la différence qu’ici, l’ingrédient principal est le quinoa. Originaire d’Amérique du sud, le quinoa est un incontournable lorsqu’on est enceinte. Il est extrêmement riche en protéines et en fer. Donc pour les MaMaS carencées en fer… Misez sur sur cette graine nourricière aux multiples vertus ! LA RECETTE façon MAMAS Pour 1 bol : – 50 gr de quinoa– 250 ml de lait de noisettes– 1 c.à.c de cannelle– 1 poire– 2 figues séchées– 100 gr de compote de pommes bio– 1 poignée de noisettes– 2 carrés de chocolat noir sans sucres ajoutés LA PRÉPARATION :…
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#14 INGRID “Les plantes africaines alliées de la Maternité…
Ingrid est une maman d’origine camerounaise de deux enfants. Au cours de cet épisode, elle vient nous parler de sa passion : les plantes africaines, des plantes trop peu et/ou mal connues.Pour mettre en avant la pharmacopée et la culture africaine, elle a décidé lors de sa première grossesse de créer HERBAL ETHNIK ! Ingrid nous dévoile la puissance et les vertus de ces plantes auxquelles elle a eu recours au cours de sa grossesse, de son accouchement et de son post-partum. De la purge à l’hibiscus au lait aux feuilles de citronnelle Un savoir qui lui a notamment été transmis par sa mère. Elle nous décrit en quoi consiste la…
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LASSI à la Mangue
Une boisson traditionnelle indienne. Originellement, le lassi est une boisson à base de lait fermenté ou de yaourt. Il est originaire de la région du Penjab, au nord-ouest de l’Inde. La version la plus simple et connue pour obtenir cette boisson est de battre un yaourt avec de l’eau et des épices. Le lassi ressemble ainsi au smoothie ! Aujourd’hui, je vous propose la recette du lassi (le plus connu) : le lassi à la mangue. Mais comme à chaque fois, j’ai mis ma petite touche de MAMAS… en vous proposant une recette sans lactose ! Pour les ingrédients : Pour la préparation : Mixez tous les ingrédients ensemble et…
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SANDRINE “Comment incarner sa maternité ou vivre une maternité plus allégée…
Dans ce nouvel épisode hors-série, j’ai eu l’honneur de recueillir la Parole de Sandrine JEANJEAN, une mama française de 4 enfants, expatriée de puis 25 ans au Québec. “Je refuse de croire que la vie ait été créée pour qu’elle soit affreuse et douloureuse pour nous. Cette vision a beaucoup allégée ma maternité… Rien dans la vie n’est coulé dans le béton ! Ce n’est pas parce que tu fais une erreur que l’avenir de ton bambin est figé pour la vie ! On peut toujours faire marche arrière si quelque chose ne fonctionne pas ou plus ! ” Extrait de l’épisode avec Sandrine. Sandrine est la Directrice générale de…
